フィットリハ陽

社会医療法人 至仁会 フィットリハ陽

姿勢改善・予防のためのトレーニングマシン ローイングについて 

普段テレビ鑑賞や本読み、また編み物やソファーに座っていると、

背中が丸まっていることはありませんか?

その姿勢を続けていると、身体の筋肉が硬くなってしまい、

背中が丸まり、円背になったり身体を伸ばしにくくなったりします。

フィットリハ陽各施設には、この状態を防ぐために、

背中の筋肉を鍛え、姿勢をまっすぐ保つのを手助けをしてくれる

トレーニングマシンを導入しています。

それが「ローイング」です。

使い方は、以下のように胸当てに胸部を当て、両手を伸ばし縦のグリップを握り

胸を当てたまま、両腕を後ろに引きます

この運動をすると、肩甲骨周辺や背中の筋肉が鍛えられます。

 

姿勢が気になる方または今後姿勢が丸くならないように予防したい方

継続したトレーニングで今の姿勢改善・維持を目指していきましょう!