運動前後に摂りたい食事
フィットリハ陽では、日々利用者の皆様が熱心に運動されております。一方、食事面では栄養バランスの偏りや摂取量・摂取カロリーの見直しを要する方もいらっしゃいます。そこで今回は「運動前後にオススメの食事」についてご紹介致します。※あくまで参考程度に考えていただけると幸いです。運動を行う際
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フィットリハ陽では、日々利用者の皆様が熱心に運動されております。一方、食事面では栄養バランスの偏りや摂取量・摂取カロリーの見直しを要する方もいらっしゃいます。そこで今回は「運動前後にオススメの食事」についてご紹介致します。※あくまで参考程度に考えていただけると幸いです。運動を行う際
暑い夏は終わりましたが、暑い日がまだ続きますね。暑いと冷たい飲み物や麺類などが恋しくなりますが、涼しくなるにつれ暑い日よりも摂取量は減ってきてしまう人が多いと思います。今回は水分摂取量についてのお話です。人の身体は成人男性で約60％、女性は約55％、高齢者では約50％が水分から成り立ってお